Asana – técnica mais conhecida no yoga que corresponde às posições psico-físicas.
“Por mais lindamente que realizemos um asana, por mais flexível que o nosso corpo seja, se não alcançarmos a integração do corpo, da respiração e da mente, dificilmente podemos afirmar que o que estamos fazendo é yoga.
O que é yoga, afinal? É algo que nós experimentamos dentro de nosso ser. Yoga não é uma experiência externa. No yoga nós tentamos em cada ação ser tão atentos quanto possível em tudo o que fazemos.
Ao realizarmos vários asanas observamos o que estamos fazendo e como estamos fazendo.
Praticamos para nós mesmos. Somos ambos, observador e o que se observa, ao mesmo tempo. Se não prestarmos atenção a nós mesmos em nossa prática, então, não podemos chamá-la de yoga.”
T.K.V. Desikachar
