Por Nathalie Sigaki

Já imaginou se todas as crianças tivessem a oportunidade de ter contato com yoga e meditação desde pequenos?
Dalai Lama disse que “se todas as crianças de 8 anos aprendessem a meditar, acabaríamos com a violência no mundo numa geração”.

O yoga realmente é uma ferramenta poderosa, é capaz de acalmar a mente, diminuir os batimentos cardíacos, controlar a respiração, aliviar o estresse e aumentar a qualidade de vida.
Os benefícios da meditação não se limitam somente a nível emocional, mas também a nível comportamental, social e físico.
Respirar corretamente e praticar afirmações positivas ajuda as crianças a aquietar a mente.

Sou voluntária na ONG Espaço Ser e tenho uma turma de alunos de idade entre 8 e 11 anos, o yoga ajuda esses jovens como tratamento complementar dos transtornos de personalidade e depressões com tendência suicida.
Vejo como é desafiador conseguir fazer os jovens se concentrarem e se movimentarem. Estamos vivendo uma época diferente, onde a pandemia praticamente nos obrigou a ficar mais em contato com nós mesmos, e para os jovens, que não tem muito o hábito de olhar para dentro de si, é ainda mais difícil.
Muitos deles passam horas na frente do computador, celular, televisão, e acabam anestesiados por esse meios eletrônicos, um mundo de cores e estímulos.

Mas como trabalhar yoga com crianças e jovens?
Como fazer com que fiquem quietos e concentrados para meditar?
Crianças são ativas por natureza, e o objetivo das aulas não é fazer eles ficarem quietos, as aulas são dinâmicas, criativas, lúdicas, e regadas com muito amor e paciência, exatamente para eles não perderem o interesse.
A abordagem da aula é completamente diferente da aula dos adultos.
Através dos pranayamas, podemos melhorar a forma deles respirarem, o que surtirá efeito em todo seu organismo.
“O yoga é um dos maiores presentes que podemos dar as crianças e jovens, já que ajudaremos a prepará-los para o futuro. Um futuro de equilíbrio, confiança, auto-estima e felicidade”.
Segue abaixo alguns dos inúmeros benefícios do yoga para nossas crianças e jovens:
- Melhora a consciência corporal;
- Ajuda no crescimento, flexibilidade e fortalecimento;
- Desenvolve habilidades motoras;
- Aumenta a concentração;
- Eleva auto-estima e confiança;
- Ajuda a ter consciência do momento presente;
- Cultiva o estado relaxado do corpo e mente;
- Disciplina e responsabilidade;
- Controle das emoções;
- Diminui a ansiedade;
- Aumenta a criatividade;
- Interação social;
Traga o seu filho para fazer uma aula experimental e gratuita aqui no Sim Yoga!
Confira os horários:
Segunda-feira às 15h – de 8 a 14 anos
Quarta-feira às 9h- de 4 a 7 anos
Quarta-feira às 10h – de 8 a 14 anos
(aula 45 mins duração)
Mais informações no whatsapp – 11 96038 5216.
Saúde e Paz a todos!