Novas turmas de Yoga para Crianças e Adolescentes

Por Nathalie Sigaki

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Já imaginou se todas as crianças tivessem a oportunidade de ter contato com yoga e meditação desde pequenos?

Dalai Lama disse que “se todas as crianças de 8 anos aprendessem a meditar, acabaríamos com a violência no mundo numa geração”.

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O yoga realmente é uma ferramenta poderosa, é capaz de acalmar a mente, diminuir os batimentos cardíacos, controlar a respiração, aliviar o estresse e aumentar a qualidade de vida.

Os benefícios da meditação não se limitam somente a nível emocional, mas também a nível comportamental, social e físico.

Respirar corretamente e praticar afirmações positivas ajuda as crianças a aquietar a mente. 

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Sou voluntária na ONG Espaço Ser e tenho uma turma de alunos de idade entre 8 e 11 anos, o yoga ajuda esses jovens como tratamento complementar dos transtornos de personalidade e depressões com tendência suicida.

Vejo como é desafiador conseguir fazer os jovens se concentrarem e se movimentarem. Estamos vivendo uma época diferente, onde a pandemia praticamente nos obrigou a ficar mais em contato com nós mesmos, e para os jovens, que não tem muito o hábito de olhar para dentro de si, é ainda mais difícil.

Muitos deles passam horas na frente do computador, celular, televisão, e acabam anestesiados por esse meios eletrônicos, um mundo de cores e estímulos.

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Mas como trabalhar yoga com crianças e jovens?

Como fazer com que fiquem quietos e concentrados para meditar?

Crianças são ativas por natureza, e o objetivo das aulas não é fazer eles ficarem quietos, as aulas são dinâmicas, criativas, lúdicas, e regadas com muito amor e paciência, exatamente para eles não perderem o interesse.

 A abordagem da aula é completamente diferente da aula dos adultos.

Através dos pranayamas, podemos melhorar a forma deles respirarem, o que surtirá efeito em todo seu organismo.

“O yoga é um dos maiores presentes que podemos dar as crianças e jovens, já que ajudaremos a prepará-los para o futuro. Um futuro de equilíbrio, confiança, auto-estima e felicidade”.

Segue abaixo alguns dos inúmeros benefícios do yoga para nossas crianças e jovens:

  • Melhora a consciência corporal;
  • Ajuda no crescimento, flexibilidade e fortalecimento;
  • Desenvolve habilidades motoras;
  • Aumenta a concentração;
  • Eleva auto-estima e confiança;
  • Ajuda a ter consciência do momento presente;
  • Cultiva o estado relaxado do corpo e mente;
  • Disciplina e responsabilidade;
  • Controle das emoções;
  • Diminui a ansiedade;
  • Aumenta a criatividade;
  • Interação social;

Traga o seu filho para fazer uma aula experimental e gratuita aqui no Sim Yoga!

Confira os horários:

Segunda-feira às 15h – de 8 a 14 anos
Quarta-feira às 9h- de 4 a 7 anos
Quarta-feira às 10h – de 8 a 14 anos

(aula 45 mins duração)

Mais informações no whatsapp – 11 96038 5216.

Saúde e Paz a todos!

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