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Uma parte muito importante da prática do Yoga são os “Kriyas”. Esta palavra significa “atividade” e de acordo com a obra literaria muito respeitada, o Hatha Yoga Pradipika existem os Shat karmas (as seis ações) e o Nauli é uma destas ações de purificação.
Não posso dizer que fazer o Nauli é uma atividade fácil, pois exige bastante consciência da musculatura da região, mas um pouco de treino e professor habilitado para lhe conduzir logo terá esta atividade introduzida na sua rotina.
